COCCOLA PER LA SCHIENA
 
“DIMENTICARE IL DOLORE È DIFFICILISSIMO,
MA RICORDARE LA DOLCEZZA LO È ANCORA DI PIÙ.”

Chuck Palahniuk
 
Traccia per lezione dedicata al benessere globale della colonna vertebrale.
Gli asana e le sequenze si svolgono unicamente a terra, dalla posizione supina, a quella seduta, a quella di quadrupedia per ridurre al minimo lo sforzo generale del corpo e consentire di concentrarsi unicamente sui movimenti di torsione e allungamento che andranno a liberare dolcemente le strutture muscolari vertebrali partendo da quelle superficiali ed estese per arrivare a quelle più profonde che per natura e funzione sono continuamente sollecitate dal mantenimento statico e dinamico della postura.