ALLUNGAMENTO PER LA CATENA MUSCOLARE POSTERIORE
 
“IL CAMMINO DELLO YOGA È LUNGO, OGNI PALMO DI TERRENO DEVE ESSERE CONQUISTATO VINCENDO UNA GRANDE RESISTENZA E LE QUALITÀ PIÙ NECESSARIE AL SADHAKA SONO UNA PAZIENZA E UNA PERSEVERANZA INVARIABILI E UN’INCROLLABILE FEDE MALGRADO TUTTE LE DIFFICOLTÀ, TUTTI I RITARDI E GLI APPARENTI INSUCCESSI.”

Sri Aurobindo
 
Traccia per lezione che si pone come obbiettivo il rilascio delle tensioni e retrazioni che “accorciano” la catena muscolare posteriore limitandone la mobilità e generando nel tempo problematiche dolorose di origine posturale.
Gli asana a terra allungano e srotolano principalmente la colonna vertebrale, liberano le anche e predispongono a quelli in piedi che nello specifico intervengono sulla muscolatura posteriore delle gambe rendendola flessibile ed elastica ma al tempo stesso stabile ed equilibrata, un percorso dolce ma anche intenso connesso fortemente al respiro come sempre il grande filo conduttore della pratica.