LEZIONI DI PILATES SCARICABILI IN PDF
Le lezioni in PDF sono rivolte principalmente agli insegnanti-istruttori di Pilates che, per esigenze di tempo, possono trovare utile avere già un pacchettino di lezioni preparate da utilizzare nelle loro sessioni di lavoro.
Il pacchettino si compone di 10 lezioni create in modo lento ma progressivo per livello di difficoltà e intensità e diventa un utile strumento da usare nelle prime lezioni della stagione di insegnamento ma anche per le sessioni private e individuali.
Ovviamente le varie lezioni possono essere considerate anche solo delle “tracce”, ossia delle indicazioni di esercizi che pur essendo concatenati tra loro possono essere anche variati in base al tipo di classe o al tempo che si ha a disposizione.
Le lezioni descritte, se eseguite con il controllo e la lentezza tipiche del Pilates, hanno una durata di circa un’ora e iniziano tutte con l’allineamento del corpo e la respirazione laterale.
Seguono poi alcuni esercizi di warm-up e il successivo lavoro dell’intero corpo con movimenti specifici per ogni parte muscolare.
Alla fine inizia il defaticamento e il ritorno all’allineamento.
I vari esercizi sono numerati in modo progressivo, sono indicati per nome e corredati di una piccola illustrazione che ricorda, a colpo d’occhio, l’esercizio da svolgere.
E’ inoltre sempre indicato il numero di ripetizioni e i tempi di recupero tra le varie posizioni Pilates.
Anche le lezioni stesse sono numerate in modo progressivo per avere un percorso lineare di esercizi da eseguire ma possono anche essere usate singolarmente per eventuali stage, eventi o dimostrazioni.
I COSTI
E' disponibile per il download gratuito un breve esempio di lezione in PDF che può essere salvato su pc, tablet o smartphone ed essere visionato sia su device che stampato in formato cartaceo. In questo modo è possibile vedere com’è strutturata la singola lezione, sia a livello di esercizi e sia a livello di impaginazione. In caso di successivo acquisto dell’interno percorso di lezioni il contributo prevede un prezzo lancio di 100€ anziché 110€, tramite l'utilizzo del seguente coupon:
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Accettando di scaricare le lezioni in Pdf l'utente solleva "L'irriverenteYoga" da qualunque responsabilità derivante dall'uso improprio del materiale didattico.
Mi auguro che questo servizio possa essere di aiuto a tutti gli insegnanti ed istruttori che, come me, hanno spesso poco tempo per preparare la loro lezione in modo strutturalmente completo, efficace e con le corrette transizioni tra i vari esercizi.
La soddisfazione di un allievo che ti ringrazia quando torna a casa perché sta bene fisicamente ed emotivamente grazie alla tua lezione non ha veramente prezzo!
